We moeten ons altijd bewust zijn van het soort tegenspoed waarmee we in ons leven kunnen worden geconfronteerd en de tools en technieken kunnen begrijpen die kunnen worden gebruikt om ze te overwinnen.
Tegenspoed komt in veel verschillende vormen. Hier zijn zes soorten tegenspoed waarmee u wordt geconfronteerd en wat u kunt doen om uit de andere kant te komen.
Wat is tegenspoed?
Tegenspoed wordt meestal gedefinieerd als een ongelukkige gebeurtenis of omstandigheid. Het is een ontberingen, obstakel of uitdaging die ons leven aanzienlijk beïnvloedt. Het zijn moeilijkheden of ongeluk.
Voorbeelden van tegenspoed zijn zelftwijfel, lichamelijk letsel of ziekte. Tegenspoed kan ook worden gedefinieerd als onheil, ongeluk en ongeluk. En wanneer het wordt geconfronteerd met een crisis, kan het voor veel mensen moeilijk worden om zich voor te stellen dat wat ze ervaren uiteindelijk tot een soort persoonlijke groei zal leiden. Dit is echter waar veerkracht binnenkomt.
Veerkracht hebben in het licht van tegenspoed betekent dat je terug kunt stuiteren, groeien en leren van de gepresenteerde uitdagingen. Zelfs tegenspoed kan u helpen volharden over de huidige stress in uw leven.
Tegenspoed introduceert een man bij zichzelf. - Albert Einstein
1. Fysieke tegenspoed
Een fysieke handicap is het meest voor de hand liggende voorbeeld van fysieke tegenspoed. De quarterback die zijn wervelkolom breekt tijdens een voetbalwedstrijd en plotseling vastzit in een rolstoel staat voor veel nieuwe uitdagingen en een drastische verandering in hoe hij zijn leven leeft.
Er zijn minder drastische maar vergelijkbare problematische soorten fysieke tegenspoed. Handicaps zoals chronische pijn, vermoeidheid en obesitas dwingen mensen om te vechten om een gevoel van normaliteit in hun leven te bereiken.
Of ze niet kunnen uitoefenen hoe ze willen, hun gezondheid zorgvuldiger moeten volgen of te maken hebben met andere beperkingen die de meesten van ons nooit zullen weten, degenen met een soort fysieke tegenspoed staan voor barrières die niet gemakkelijk kunnen worden overwonnen.
beits om hout er oud uit te laten zien
Als je je arm breekt, zul je het moeilijker vinden om 's ochtends aan te kleden. U moet nieuwe vaardigheden ontwikkelen die veerkracht en flexibiliteit tonen om u te helpen uw fysieke tegenslagen te overwinnen.
Wat kunnen mensen doen om hun specifieke situaties te verwerken, anders dan het zoeken naar magische genezingen? Er zijn veel opties om om te gaan met fysieke beperkingen, groot En klein.
Eerst moet een prioriteit worden geplaatst om in het reine te komen met uw toestand. Accepteer dat het een deel van je leven is (althans voorlopig) en dat je worsteling zult maken die de meeste anderen niet zullen doen. Obsesseer niet door hoe het niet eerlijk is. Leer eerder met tegenspoed te leven zonder er bitter over te voelen.
Op dezelfde manier moet u consequent goed voor uzelf zorgen. U moet alle stappen nemen die u kunt nemen om uw gezondheid te beheren, fysiek en anders. Regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en positief denken zijn allemaal noodzakelijke componenten om het goed te doen. Als je hulp nodig hebt om positieve gedachten te denken, lees dan wat Positieve uitspraken om je humeur op te heffen.
Als dat nog steeds niet genoeg is, zoek dan naar sociale steungroepen die bestaat uit mensen die soortgelijke omstandigheden doorlopen. Er zijn diensten van dergelijke organisaties als De American Chronic Pain Association Om u te helpen een gemeenschap van individuen te vinden die zich kunnen verhouden tot hoe u zich voelt.
Je kunt niet dapper zijn als je alleen maar geweldige dingen met je hebt laten gebeuren. - Mary Tyler Moore
2. Mentale tegenspoed
Net zoals een fysieke handicap je zou kunnen beperken, kan een mentaal probleem ook.
Goed worden behandeld door psychiaters en psychologen is cruciaal voor het beheren van uw geestelijke gezondheid, maar er zijn stappen die u moet nemen dan verder gaan naar de dokter. Als je te maken hebt met mentale angst, zijn routines je vriend. Ga in een patroon van wakker worden, sporten en vooral je medicatie op dezelfde tijden van de dag nemen.
Een ander belangrijk aspect van het omgaan met psychische problemen en het verbeteren van de mentale kracht is Nooit opgeven over het idee om beter te worden. Dingen kunnen een tijdje ruw zijn, soms een tijdje, maar er is altijd iets nieuws dat je kunt proberen je welzijn te verbeteren.
Als iets niet meer zo effectief is, ga dan terug naar de bron om iets te vinden dat voldoende is. Blijf kijken, en je zult uiteindelijk een heiligdom vinden.
Met een mentale tegenspoedservaring kunt u psychologische nood, giftige overtuigingen, slechte geestelijke gezondheid en afnemende cognitieve functie tegenkomen. Geestelijke tegenspoed omvat elk mentaal probleem of psychische aandoeningen die de capaciteiten van een persoon kunnen beperken.
In tegenslag bij kinderen of vroege tegenspoed kan u ertoe leiden dat u psychopathologie vroeg in het leven ontwikkelt. Dit kan leiden tot verstorend gedrag dat zich later manifesteert in een antisociale persoonlijkheid.
Als u zich in een slechte situatie bevindt die geconfronteerd wordt met grote tegenspoed, ongeluk en uitdagende tijden, vindt u uw gevoel voor humor, bereid u zich mentaal voor en sluit vrede met de situatie.
Voor hulp bij het vrijgeven van giftige geloofsystemen, zie ook onze 7 giftige overtuigingen om voorgoed af te geven En find out where to start.
Tegenspoed is de moeder van de vooruitgang. - Mahatma Ghandi
3. Emotionele tegenspoed
De meesten van ons moeten wanhopig leren hoe we onze gevoelens kunnen hebben zonder hen ons te laten overwinnen. Emotionele volwassenheid komt van ervaring en een effectieve gemoedstoestand. Degenen die die volwassenheid niet hebben, hebben meer problemen in het leven.
Een heel gebruikelijk, zeer menselijk probleem is dat mensen dat doen onderwaardeer zichzelf . Die individuen moeten leren hoe ze hun eigenwaarde kunnen verbeteren.
hoe tv-snoeren aan de muur te verbergen
Een andere emotie die ons kan overweldigen, is woede. Scholen leren je niet hoe je moet vergeven, zelfs niet als ze zouden moeten. Je moet dat zelf uitzoeken of Vind elders begeleiding .
Elke emotie, hoe woedend ook, kan worden getemd. Leer de jouwe te temmen door de beschikbare bronnen ( Dit Huffington Post -artikel is geweldig) en door ze in de gaten te houden voor het geval ze oplaaien.
Sommige emotionele tegenspoeduitdagingen waarmee je zou kunnen worden geconfronteerd, zijn onder meer depressie, fobieën, emotioneel eten, koppigheid, overgevoeligheid en isolatie. Je kunt ook paniekaanvallen en agressie ervaren.
Wanneer je emotionele volwassenheid bereikt, zul je een productievere gemoedstoestand hebben als je wordt geconfronteerd met moeilijkheden in het leven.
Om emotionele tegenspoed te overwinnen, moet je je eigenwaarde ontwikkelen en je woede, verdriet of een negatieve emotie in een situatie niet laten leiden tot problemen die je dagelijkse leven kunnen beïnvloeden. Laat negatieve emoties u niet beheersen.
Net als bij de vlinder is tegenspoed nodig om karakter bij mensen op te bouwen. - Joseph B. Wirthlin
4. Sociale tegenspoed
Hoe we met mensen omgaan, is van het grootste belang voor ons succes. Het leven is vreselijk eenzaam zonder vrienden aan je zijde. Je kunt geen promotie op het werk krijgen als je baas niet graag bij je bent.
Dat betekent dat iemand die niet bepaalde sociale vaardigheden heeft, een groot nadeel is. Mensen die ongemakkelijk zijn (zoals degenen die ergens op het autismespectrum vallen) geconfronteerd met grote en soms onoverkomelijke hindernissen om te slagen in hun persoonlijke of professionele leven.
Sociale tegenspoed is vaak het resultaat van slecht ouderschap, gewelddadige misdaad en delinquente leeftijdsgenoten. Deze risicofactoren kunnen er uiteindelijk toe leiden dat een persoon antisociaal gedrag ontwikkelt.
Wat kunnen mensen doen om sociale problemen aan te pakken en dit soort tegenspoedservaring? Er zijn creatieve en verrassende dingen die je kunt doen als je eenzaam bent .
slimme huisideeën
Evenzo zijn er programma's en zelfhulpboeken die je helpen je sociale spel te verbeteren. Iedereen kan profiteren van een beetje studie en praktijk om hun mensenvaardigheden te verbeteren.
De bloem die in tegenslag bloeit, is de zeldzaamste en mooiste van allemaal. - Walt Disney
5. Spirituele tegenspoed
Geloof in een soort hogere macht is over het algemeen een voordeel in het leven. Die hogere kracht hoeft echter niet eens een God te zijn, voor veel mensen is het wel. Mensen die sterk geloven in de menselijke geest, de kracht van gemeenschap of iets even belangrijks zullen vaak een gevoel van vrede bereiken dat vele anderen niet doen.
Als je dat niet hebt, zoek het dan. Verrijk jezelf door iets te omarmen waarvan je denkt dat het ertoe doet. Als je al een soort geloof hebt, maar het voelt wegglippen, keer terug naar de kern van Waarom Je hebt je geloof erin gestoken.
Soms is tegenspoed wat u moet onder ogen zien om succesvol te worden. - Zig Ziglar
6. Financiële tegenspoed
Een van de meest voor de hand liggende soorten tegenspoed is wanneer je niet het geld hebt om een bepaalde levensstijl te betalen. Er is geen snelle manier om van vodden naar rijkdom te gaan, maar er zijn stappen die u kunt nemen om uw financiële welzijn te verbeteren.
Het leren van nieuwe vaardigheden hoeft geen fortuin te kosten. Je kunt vaak meer halen van een handelsschool dan op een universiteit.
Bovendien zijn er tal van manieren om nieuwe vaardigheden te leren! De nachtschool op een community college is redelijk betaalbaar. Als je een kleine investering doet en een paar uur per week aan het leren besteedt, kun je een heel nieuw carrièrestraject afleggen.
Er zijn ook effectieve manieren om een budget in te stellen. We hebben Mint eerder aanbevolen vanwege de veelzijdigheid, het gebruiksgemak en het vermogen om uw bestedingsgewoonten bij te houden. Maar echt, elk soort budgetplan kan je een lange weg brengen.
Het is niet eenvoudig. Niemand zegt dat het is. Maar als je de wilskracht en mentale kracht hebt, kun je verder gaan dan je huidige middelen.
Tegenspoed overwinnen
Om tegenspoed te overwinnen, moet u veerkracht opbouwen. Het leven is de antagonist en je moet de juiste hulpmiddelen vinden om uitdagingen en moeilijkheden om door te gaan naar succes en persoonlijke groei te overwinnen.
Dit wordt ook vaak de tegenspoedquotiënt . Dit is het vermogen van een persoon om situaties, uitdagingen en obstakels in het leven aan te gaan. Volgens Paul G. Stoltz , de tegenspoedquotiënt (AQ) -sinstellingen en toonaangevende expert, iemand met een tegenspoedquotiënt kan deze obstakels effectief onder ogen zien en volledig profiteren van kansen.
Hier zijn enkele strategieën om tegenspoed te overwinnen:
Wees altijd voorbereid
Om tegenspoed te overwinnen, moet u uw geest trainen om veerkrachtiger te zijn. Om dit te doen, bouw je innerlijke kracht op en heb je meer een groeimindset. Als je beperkende overtuigingen hebt die je tegenhoudt, bepaal dan wat ze zijn en vind dan een sociaal ondersteuningssysteem. Dit zijn voorbeelden van hoe u beter voorbereid kunt zijn om met tegenspoed om te gaan en dingen gemakkelijker te maken.
Omarm positiviteit
Het hebben van een positieve mindset kan u helpen tegenspoed te overwinnen. Wanneer je voor een uitdaging staat, neem je een stap achteruit en herformeer de situatie en draai deze in een positiever licht. Als er een negatieve emotie of negatieve zelfpraat is, vervang deze dan door positiviteit.
Oefen discipline
Discipline kan helpen bij het overwinnen van tegenspoed, vooral wanneer je leven uit de hand loopt. Positieve gewoonten zoals een dagelijkse routine, lichaamsbeweging en meditatie kunnen hiermee helpen terwijl je je geest voorbereidt op tegenspoed.
Blijf gefocust
Focus is belangrijk in het leven. Houd de prijs in de gaten, het grotere plaatje. Je moet een passie hebben en een reden om te leven - een doel voor je leven. Blijf gefocust op haalbare en realistische doelen en blijf actie ondernemen om die doelen te bereiken.
Vaardigheden verbeteren
Denk na over wat enkele van de meer succesvolle mensen en veerkrachtige individuen hebben gedaan. Meestal zul je merken dat ze hun vaardigheden en talent continu verbeteren op zoek naar verbetering.
Kijk naar je vaardigheden, zoek je tekortkomingen en werk aan het verbeteren ervan, zelfs door moeilijkere tijden. Als u bijvoorbeeld geconfronteerd wordt met financiële tegenspoed, verhoogt u uw kennis van financiën en management bijvoorbeeld.
Leer van anderen
Het overwinnen van tegenspoed betekent ook leren van anderen. Denk aan degenen die je bewondert en vraag hen hoe ze zijn gekomen waar ze zijn. Ze kunnen hun eigen voorbeelden bieden van het overwinnen van tegenspoed.
Zoek naar meer inspiratie en de motivatie om door te gaan Inspirerende citaten Je kunt posten als een dagelijkse herinnering over proactievere zijn in moeilijke omstandigheden.
Soms zal uw tegenspoed te ingewikkeld zijn om één categorie te bevatten. Lichamelijke symptomen kunnen gepaard gaan met een psychische problemen. Soms hebt u financiële problemen specifiek vanwege uw moeilijkheid om te socialiseren/netwerken.
hogedrukreinigingsopstelling voor beginners
Zelfs als uw tegenspoed meervoudig is, kijk dan naar de suggesties in dit artikel en kijk hoe deze op uw situatie van toepassing kunnen zijn. Vergeet niet dat er veel crossover is tussen de strategieën om verschillende worstelingen te bestrijden.
Mix en match ze totdat je een manier vindt om de uitdagingen onder ogen te zien en te overtreffen die je tegenhouden van succes en je innerlijke kracht vinden.
Gaan
Soms zal uw tegenspoed te ingewikkeld zijn om één categorie te bevatten. Lichamelijke symptomen kunnen gepaard gaan met een psychische problemen. Soms hebt u financiële problemen specifiek vanwege uw moeilijkheid om te socialiseren/netwerken.
Zelfs als uw tegenspoed meervoudig is, kijk dan naar de suggesties in dit artikel en kijk hoe deze op uw situatie van toepassing kunnen zijn. Houd er rekening mee dat er veel crossover is tussen de strategieën om verschillende worstelingen te bestrijden. Mix en match ze totdat je een manier vindt om de uitdagingen die je tegenhouden tegen te gaan en te overtreffen van succes.
